С помощью калькулятора вы сможете легко, буквально за несколько минут вычислить калорийность блюда. Для этого достаточно ввести название ингредиента из рецепта в поле выбора, затем из выпадающего списка выбрать уточненный вариант. Например, вводите «морковь«, в выпадающем меню — «вареная морковь«. Затем вводите вес продукта, в итоге вы увидите состав — белки, жиры, углеводы, ккал.
Последовательно выбирайте остальные ингредиенты, чтобы в итоге увидеть рассчитанную сумму КБЖУ.
Расчет можете производить как на порцию блюда, так и для целого меню на день или неделю по вашему выбору. Если в итоге рассчитанная сумма отличается от рекомендованной, скорректируйте её, меняя ингредиенты или количество.