Нескучно о магнии. Эмоциональное благополучие, здоровье и высокий уровень энергии — один минерал, много пользы.

Магний

Давайте поговорим о магнии – том невероятно важном минерале, который играет огромную роль в нашем здоровье, но зачастую остается незамеченным. От укрепления костей и мышц до поддержания нормального сердечного ритма – магний – настоящий супергерой среди микроэлементов! Давайте рассмотрим, почему этот минерал так важен для нашего организма и какие продукты помогут нам его получить в достаточном количестве.

Немного науки

Зачем нам нужен магний?

Магний позволяет нашим мышцам двигаться так, как они должны. Он также поддерживает нервные сигналы, поддерживает устойчивый сердечный ритм. Благодаря ему уровень сахара в крови сбалансирован, а суставные хрящи здоровы.

Без него наши мышцы не могут двигаться так, как им положено. Наши нервы не могут отправлять и получать сообщения., не вырабатывают белок.

Другими словами: нам нужен магний, чтобы быть здоровыми.

Когда нам нужен магний?

Перед тобой шведский стол причин, почему тебе нужен магний. Выбери одну или несколько, которые подходят именно тебе.

Магний нужен, если:

  • Ты постоянно нервничаешь, напряжен и тебе трудно расслабиться
  • Ты долго не можешь заснуть или просыпаешься по ночам
  • Тебя легко вывести из равновесия
  • У тебя установлен анализами дефицит магния
  • Ты любитель/любительница экстремальных диет
  • У тебя нарушен режим работы и отдыха или ты работаешь по ночам
  • Ты ведешь активный образ жизни или занимаешься спортом

А еще магний надо пропить, если впереди какое-то важное для тебя событие или поездка, связанная со сменой часовых поясов.

А может, ты хочешь поддержать сердечно-сосудистую систему, потому что в твоей семье — это генетически слабое звено? Магний, конечно, дело хорошее, но вот генетика вызывает вопросы… Вернее, эти страхи напрасны. Почему? Читай здесь

Конечно, лучше всего перед тем, как принимать магний сдать анализы, чтобы точно знать, как обстоят дела и посоветоваться с лечащим врачом.

В каких продуктах больше всего магния?

Как правило, богатые источники магния имеют растительное происхождение. Продукты считаются богатыми им, если в них содержится не менее 10 процентов суточной нормы магния, которая, к слову, составляет для женщин старше 30 лет 310-320 мг/сут, мужчинам того же возраста — 400-420 мг/сут.

Теперь, когда вы знаете, какие продукты богаты магнием, вы можете легко включить их в свой ежедневный рацион.

Пара быстрых и простых рецептов, богатых магнием

Омлет со шпинатом и фетой

Взбейте яйца с молоком и вылейте смесь на разогретую сковороду. Готовьте на среднем огне под крышкой около 5 минут. Затем сверху равномерно присыпьте фетой и предварительно промытым и порезанным шпинатом. Подержите на огне до готовности. Сыр фета добавит омлету пикантности и кремовости, идеально сочетаясь с ароматным шпинатом. По желанию посыпьте зеленым луком.

Это блюдо не только насытит ваш организм магнием, но также станет отличным источником белка для энергичного начала дня.

Миндально-ягодный смузи

Смешайте в блендере горсть миндаля, чашку ягод или ягодной смеси, спелый банан и выбранную жидкость (например миндальное молоко или воду). Блендируйте до получения однородного смузи, которым можно наслаждаться в качестве питательного завтрака или перекуса.

Этот напиток — отличный способ вкусно увеличить потребление магния. Миндаль является фантастическим источником магния, а в сочетании с натуральной сладостью ягод и кремовостью банана он превращается в восхитительный и питательный напиток.

Почему все не так просто?…

Проблема в том, что еще лет 50 назад получать магний можно было из пищи и этого было бы достаточно. Но в наше время истощенных почв, повального использования химических удобрений, пестицидов и гербицидов, декларируемое содержание этого вещества в продуктах не соответствует действительности.

Чтобы исправить ситуацию, необходимо принимать БАДы

Чтобы долго не разбираться…

Можно долго изучать вопрос: какой, сколько, почему, зачем? А можно довериться ответственному производителю и просто начать принимать эффективный препарат, чтобы из твоей жизни ушли стресс и беспокойство, и она заиграла новыми красками!

О МАГНИИ ОТ КОМПАНИИ NL ОДНУ МИНУТУ

Абсолютно все товары, представленные в фирменных магазинах NL International, являются безопасными для человека, природы и окружающей среды.

Выгода регистрации
Бонусы

Уже с первой покупки и за все последующие вы будете получать бонусы. Карта накопительная: от 3% до 10%. Бонусами можно оплачивать до 100% стоимости покупки в магазинах NL. А также вы получаете доступ ко всем акциям, подаркам и новинкам (предзаказ).
Доставка

Обладателям премиальных карт доступна бесплатная доставка до любого офиса NL International или пункта выдачи заказов.
Личный кабинет

В личном офисе вы можете отслеживать свои покупки (в том числе, получить трекинг-номер), следить за накоплениями, конвертировать бонусы в различные валюты.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Прокрутить вверх